Что такое Pole Dance или как стать женственной?

что такое pole dance

Pole Dance – это новый, современный вид спорта, который постепенно завоевывает сердца девушек и женщин всего мира. К сожалению, много людей ровняет данный вид спорта к стриптизу, не анализируя танец и не зная, как сложно выполнять тот или иной элемент.

Почему сегодня я заговорила за Pole Dance? Ответ очень прост – я заядлый pole dancer и к тому же тренер этого прекрасного вида спорта. Знаю как сложно добиваться успехов в Pole Dance и как обидно слышать: “А Pole Dance – это стриптиз?”.

Хватит мыслить стереотипами!

Так давайте разберемся, что же это за спорный вид танца. Pole Dance – это сочетание гимнастики, спортивной акробатики и хореографии в одном. Пилонный танец признан видом фитнеса, так что девушки можете заменить скучные походы в спортзал на весёлое время провождение с пилоном. Тут вы откроете себя, станете более уверенными  в себе и откорректируете свою фигуру.

Хватит мыслить стереотипами

Упорство и труд – всё перетрут!

Много кто критикует Pole Dance, говорят “это занятие не для приличных девушек”. А всё почему? Да потому что большинство этих людей просто завидует. Ведь они видят, что для этого нужно упорно работать в зале и не только. В первую очередь нужно побороть свою ЛЕНЬ! Но многие не готовы отказаться от тёплого дивана с телевизором и пойти на тренировку. Или просто БОЯТСЯ. Боятся открыть себя, почувствовать свободу, научиться летать по настоящему!

Что такое Pole Dance или как стать женственной

Что я Вам скажу как тренер – не бойтесь. Всем страшно что либо делать в первый раз, особенно если это касается спорта. Берите подругу, друга (да, этим видом спорта занимаются мужчины) и смело идите на первое занятие. Конечно, будут синяки, крепатура, но какой кайф вы будете получать потом от самих занятий, от того, что вы сможете сделать.

Pole Dance могут заниматься все: дети, девушки, женщины и мужчины. Возрастного ограничения нет, как и весового. Заниматься пол денсом могут даже дети от 4 лет. Не нужно комплексовать, если у вас есть лишних пару килограмм. За время занятий вы от них быстро избавитесь.

Ярким примером является ученица нашей студии Юлия. Когда она пришла первый раз на занятие, её вес был около 90 кг, но за год тренировок (всего 2 тренировки в неделю), она скинула 30 кг!!! Она полюбила себя, полюбила своё тело и результаты не заставили себя ждать!

Ведь олимпийскими чемпионами становятся не за год и не два. Для любого результата нужно время, упорство и много тренировок.

Что взять с собой на тренировку Pole Dance?

Этот вопрос я слышу очень часто. Не нужно покупать супер спортивные костюмы, они вам точно не понадобятся. Одежда для Pole Dance может быть самой обычной. На занятия вам будут нужны: носочки/чешки,  гетры (для разогрева мышц, но это по желанию), шортики и топик. Почему топик и шортики, а не штаны и майка? Это всё потому что для выполнения многих элементов нужно хорошее “сцепление” тела и пилона. Также берите с собой водичку, не во всех залах может быть свежая вода, а после тренировки так хочется освежиться 🙂

Что взять с собой на тренировку Pole Dance?

Средства, улучшающие сцепления с пилоном

Когда вы уже пришли на занятия, вы можете столкнуться с такой проблемой как скольжение рук. Скользкие руки – это проблема каждой второй девушки, которая приходит в этот вид спорта. Это зависит от свойств организма. Но если столкнулись с такой проблемой, на помощь приходят перчатки или специальные средства для сцепления с пилоном (магнезия). Некоторым помогает обычный лаг для волос или детская присыпка. Если руки наоборот сухие – используется специальный воск.

Средства, улучшающие сцепления с пилоном

Нужна ли мне растяжка? И как быстро я сяду на шпагат?

Самый распространённый вопрос от начинающих тренеру. Отличная растяжка – незаменимое качество для занятий pole dance. Но что делать, если никогда не занималась гимнастикой или акробатикой? Ответ очень прост. Нужно работать над собой КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Для того, чтобы сесть на шпагат в кратчайшие сроки, нужно растягиваться каждый день. Но делать это правильно! Не стараться сесть на шпагат в один день, а по немного растягивать свои мышцы.

Что такое Pole Dance или как стать женственной?

Шикарные шпагаты – это также особенность каждого. Некоторые девушки могут сесть на шпагат и за месяц, другим для такого результата нужен целый год. Главное не бросать данную цель, а работать над осуществлением своей мечты!

Для вас я подобрала несколько хороших видео уроков как быстро сесть на шпагат:

Ну и  для Вашей мотивации выложу пару видео, которые заставят Вас задуматься пойти на тренировку Pole Dance:


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *