Эффективная кефирная диета для похудения

55

Как можно безболезненно и быстро для организма похудеть?

Многих мучает этот вопрос, так как до сих пор не придумана диета, которая подходит для каждого и для всех. Все люди индивидуальны, поэтому каждому человеку подходит определенный метод похудения. Однако имеется один продукт, который подходит всем без исключения. Этим чудо-продуктом является обычный кефир. Благодаря ему можно не только избавиться от лишних килограмм, но еще и восстановить деятельность желудочно-кишечного тракта. Использование кефирной диеты не предполагает полный отказ от еды. Напротив, питание человека при такой диете является полезным и разнообразным. На сегодняшний день, на лавках магазина можно выбрать кефир на любой вкус.

Если говорить о том, какое количество кефира разрешается выпивать за день, то максимум можно выпить полтора литра. Однако данная доза допустима только для тех людей, у которых нет проблем, связанных с пищеварением. Если же такие проблемы у человека есть, то в день он может выпивать литр кефира максимум. При этом период приема данного напитка должен быть ограниченным, иначе человек своему здоровью может нанести вред.

Виды кефирных диет

Монодиета на 3 дня

Имеются различные разновидности кефирных систем питания. К примеру, есть монодиета, когда в течение трех суток человек должен употреблять в пищу только кефир. На протяжении всей диеты можно выпивать в день полтора литра кефира, этот объем нужно делить на шесть частей. Благодаря данной диете за три дня можно избавиться от четырех килограммов.

Монодиета настолько эффективна, что её придерживаются не 3 дня, а и 7 или 9 дней. Но нужно помнить, что всему есть свой предел и не стоит переусердствовать с отказом от нормальной пищи на долгий срок.

Примерное меню на 7 дней:

кефирная диета меню

Полосатая кефирная диета

Еще одна разновидность кефирной диеты – это когда человек питается не только кефиром, но и другими продуктами, такими как куриное мясо, вареные яйца, свежие фрукты и овощи, хлеб. Главным нюансом данной диеты является то, что дни с обычным питанием нужно разбавлять “белыми” днями, где употреблять нужно только кефир.

Но стоит помнить, что в те дни, когда не нужно пить кефир, питание должно быть сбалансированное и содержать только полезные низкокалорийные продукты.

Творожно-кефирная диета на 7 дней

Следующая разновидность кефирной диеты – творожно-кефирная диета. Данный вид похудения больше всего подходит людям, которые желают избавиться от нескольких килограммов перед тем или иным важным событием. Продолжительность такой диеты составляет семь дней, каждый день нужно выпивать восемьсот граммов кефира и съедать триста граммов творога. Не нужно забывать о том, что все эти продукты должны иметь низкую жирность, не более 1-2%.

Творожно-кефирная диета на 7 дней

Диетологи говорят, что во время диеты человек должен употреблять не только полтора литра кефира, но еще и такие продукты, как фрукты, овощи, сто граммов курицы или говядины, сто пятьдесят граммов рыбы нежирных сортов. Иначе можно навредить своему здоровью. Берегите себя и худейте правильно!

Один ответ на “Эффективная кефирная диета для похудения

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *